Rainbow Duga

2x Antistres dnevnik

2x Antistres dnevnik

Redovna cijena 50,00€
Redovna cijena 54,00€ Prodajna cijena 50,00€
Rasprodaja Rasprodano
Porez je uključen.

SET: 2x Antistres dnevnik 

 

"Antistres dnevnik" je fizički proizvod koji sadrži vježbe prakticiranja zahvalnosti, mindfulnessa, kognitivno-bihevioralnog pristupa i bullet journalinga. Cilj pisanja je pomoći korisnicima u smanjenju stresa, povećanja samopouzdanja, sreće i blagostanja.

KAKO VODITI OVAJ DNEVNIK?

Učinkovito vođenje ovog dnevnika svodi se na prepoznavanje, izazivanje i dezintegraciju automatskih negativnih misli. Dok budete vodili ovaj dnevnik, naučit ćete više o vezi između automatskih misli, osjećaja i ponašanja i o tome kako se ta veza odražava na vaš život. 

Antistres dnevnik podijeljen je na deset (10) tjedana.

Svaki tjedan sadrži različite vježbe i zadatke:

  • prakticiranje zahvalnosti
  • tehniku "Boca briga"
  • vježbe dezintegracije negativnih misli
  • vježbe opuštanja i vježbe disanja
  • izgradnju pozitivnih navika za upravljanje stresom i anksioznošću
  • terapiju umjetničkim izražavanjem
  • dnevnik za svaki dan - praćenje razine stresa, okidača i reakcija

Najbitnije je od vođenja ovog dnevnika stvoriti naviku. Na taj način, osjetit ćete pune prednosti ove metode za smanjenje stresa, tjeskobe i straha. Svakodnevno vođenje dnevnika pomoći će vam da pratite promjene u razini stresa, prepoznate okidače i uzorke svog ponašanja, kao i svoje pozitivne i negativne načine nošenja sa stresom.

antistres dnevnik 

Podaci o proizvodu

Uvez: tvrdi - soft touch premaz

Boja: crno-bijela

Broj stranica: 150

Dimenzije: A5

Prikaži sve pojedinosti