Rainbow Duga dnevnici za mentalno zdravlje su hrvatski proizvod namijenjen održavanju i poboljšanju mentalnog zdravlja.
-
Hrvatski mali biznis
Rainbow Duga dnevnici su osmišljeni i dizajnirani u Hrvatskoj.
Najpopularniji dnevnik
Dnevnik za mentalno zdravlje

NOVI BUDGET DNEVNIK
Mini Antistres dnevnik

Stickeri
Kada želiš da tvoj dnevnik, planer, poklon ili kutak za pisanje izgleda još osobnije i ljepše. :)
-
RasprodajaSet 4x sticker sheetova
Redovna cijena 10,00€Redovna cijenaJedinična cijena po16,00€Prodajna cijena 10,00€Rasprodaja -
"Male pobjede" sticker sheet
Redovna cijena 4,00€Redovna cijenaJedinična cijena poProdajna cijena 4,00€ -
"Male hrabrosti" sticker sheet
Redovna cijena 4,00€Redovna cijenaJedinična cijena poProdajna cijena 4,00€ -
"SamoLjubav" sticker sheet
Redovna cijena 4,00€Redovna cijenaJedinična cijena poProdajna cijena 4,00€
Dječja kolekcija
Dnevnici, crtobojanke, radni listići i kreativne aktivnosti za djecu koje potiču maštu, pisanje, čitanje i emocionalnu inteligenciju.
-
Dnevnik osjećaja za djecu - PDF (printalica)
Redovna cijena 9,00€Redovna cijenaJedinična cijena poProdajna cijena 9,00€ -
Suncohvat (Suncatcher) naljepnica - oblak
Redovna cijena 1,00€Redovna cijenaJedinična cijena poProdajna cijena 1,00€ -
RasprodajaGrof Šnjof - mala slikovnica i igrančica
Redovna cijena 5,00€Redovna cijenaJedinična cijena po9,00€Prodajna cijena 5,00€Rasprodaja -
RasprodajaMoja crto-bojanka
Redovna cijena 9,00€Redovna cijenaJedinična cijena po14,00€Prodajna cijena 9,00€Rasprodaja
PREDNOSTI PISANJA DNEVNIKA ZA MENTALNO ZDRAVLJE
Smanjena razina stresa
Vođenje dnevnika je iznimno učinkovit alat za upravljanje stresom (stress management).
Navika redovitog vođenja dnevnika smanjuje utjecaj fizičkih stresora na vaše zdravlje.
Više samopouzdanja
Vođenje dnevnika poboljšava samopouzdanje i jača samosvijest i osjećaj identiteta. Može pomoći u nošenju s osobnim problemima i životnim promjenama te pomaže naglasiti važne obrasce koje osoba kroz život ponavlja.
Jača otpornost
Pisanje dnevnika jača psihološku i fizičku otpornost.
Psihološka otpornost temelji se na:
• njegovanju prihvaćanja negativnih okolnosti
• prisutnosti u sadašnjem trenutku
• identifikaciji osobnih vrijednosti
• posvećenosti ciljevima i djelovanju
• odmaku od ega i "selfa"
• defuziji - promatranju i odmicanju od vlastitih misli
Redovito vođenje dnevnika može ojačati vaš imunitet i smanjiti rizik od bolesti (Cambridge University Press, 2018.)
Više sreće i zadovoljstva
Pisanje poboljšava raspoloženje i daje osjećaj općeg emocionalnog blagostanja i sreće. Pomaže u borbi protiv depresije, anksioznosti i poremećaja raspoloženja.
Bolje pamćenje
Pisanje dnevnika ne samo da poboljšava dugotrajno pamćenje i kognitivne sposobnosti, već i povećava kapacitet kratkotrajnog pamćenja.
Omogućava vam bilježenje svakodnevnog života, od sitnica do važnih promjena i događaja, kojima se uvijek možete vratiti.
Javi nam se
Ovdje nam se možeš obratiti s bilo kakvim pitanjem, porukom ili komentarom i odgovorit ćemo u što kraćem roku.