Dnevnici za mentalno zdravlje
Rainbow Duga dnevnici za mentalno zdravlje su hrvatski proizvod namijenjen održavanju i poboljšanju mentalnog zdravlja.
Dnevnici
Istraži našu kolekciju dnevnika za mentalno zdravlje i osobni razvoj.
-
Dnevnik za mentalno zdravlje
Redovna cijena 27,00€Redovna cijenaJedinična cijena po -
Antistres dnevnik
Redovna cijena 27,00€Redovna cijenaJedinična cijena po
PREDNOSTI PISANJA DNEVNIKA ZA MENTALNO ZDRAVLJE
Smanjena razina stresa
Vođenje dnevnika je iznimno učinkovit alat za upravljanje stresom (stress management).
Navika redovitog vođenja dnevnika smanjuje utjecaj fizičkih stresora na vaše zdravlje.
Više samopouzdanja
Vođenje dnevnika poboljšava samopouzdanje i jača samosvijest i osjećaj identiteta. Može pomoći u nošenju s osobnim problemima i životnim promjenama te pomaže naglasiti važne obrasce koje osoba kroz život ponavlja.
Jača otpornost
Pisanje dnevnika jača psihološku i fizičku otpornost.
Psihološka otpornost temelji se na:
• njegovanju prihvaćanja negativnih okolnosti
• prisutnosti u sadašnjem trenutku
• identifikaciji osobnih vrijednosti
• posvećenosti ciljevima i djelovanju
• odmaku od ega i "selfa"
• defuziji - promatranju i odmicanju od vlastitih misli
Redovito vođenje dnevnika može ojačati vaš imunitet i smanjiti rizik od bolesti (Cambridge University Press, 2018.)
Više sreće i zadovoljstva
Pisanje poboljšava raspoloženje i daje osjećaj općeg emocionalnog blagostanja i sreće. Pomaže u borbi protiv depresije, anksioznosti i poremećaja raspoloženja.
Bolje pamćenje
Pisanje dnevnika ne samo da poboljšava dugotrajno pamćenje i kognitivne sposobnosti, već i povećava kapacitet kratkotrajnog pamćenja.
Omogućava vam bilježenje svakodnevnog života, od sitnica do važnih promjena i događaja, kojima se uvijek možete vratiti.