Preskoči do informacija o proizvodu
1 od 4

Rainbow Duga

Antistres dnevnik

Antistres dnevnik

Redovna cijena 199,00 kn 26.41 €
Redovna cijena 0,00 € Prodajna cijena 199,00 kn 26.41 €
Rasprodaja Rasprodano
Porez je uključen.
Fiksni tečaj konverzije 1 EUR = 7,53450 HRK

"Moj antistres dnevnik" je fizički proizvod koji pomoću tehnika KBT (kognitivno-bihevioralne terapije), prakticiranja zahvalnosti, mindfulnessa i bullet journalinga pomaže korisnicima u smanjenju stresa, povećanja samopouzdanja, sreće i blagostanja.

 Poštarina je uključena u cijenu proizvoda 🎁

KAKO VODITI OVAJ DNEVNIK?

Učinkovito vođenje ovog dnevnika svodi se na prepoznavanje, izazivanje i dezintegraciju automatskih negativnih misli. Dok budete vodili ovaj dnevnik, naučit ćete više o vezi između automatskih misli, osjećaja i ponašanja i o tome kako se ta veza odražava na vaš život. 

Antistres dnevnik podijeljen je na deset (10) tjedana.

Svaki tjedan sadrži različite vježbe i zadatke:

  • prakticiranje zahvalnosti
  • tehniku "Boca briga"
  • vježbe dezintegracije negativnih misli
  • vježbe opuštanja i vježbe disanja
  • izgradnju pozitivnih navika za upravljanje stresom i anksioznošću
  • terapiju umjetničkim izražavanjem
  • dnevnik za svaki dan - praćenje razine stresa, okidača i reakcija

Najbitnije je od vođenja ovog dnevnika stvoriti naviku. Na taj način, osjetit ćete pune prednosti ove metode za smanjenje stresa, tjeskobe i straha. Svakodnevno vođenje dnevnika pomoći će vam da pratite promjene u razini stresa, prepoznate okidače i uzorke svog ponašanja, kao i svoje pozitivne i negativne načine nošenja sa stresom.

 

Podaci o proizvodu

Uvez: tvrdi

Boja: crno-bijela

Broj stranica: 138

Dimenzije: A5

 

Prikaži sve pojedinosti

Vaše recenzije ❤️

Na temelju 18 recenzija Napiši recenziju...