"Moj antistres dnevnik" je fizički proizvod koji pomoću tehnika KBT (kognitivno-bihevioralne terapije), prakticiranja zahvalnosti, mindfulnessa i bullet journalinga pomaže korisnicima u smanjenju stresa, povećanja samopouzdanja, sreće i blagostanja.
Poštarina je uključena u cijenu proizvoda 🎁
Učinkovito vođenje ovog dnevnika svodi se na prepoznavanje, izazivanje i dezintegraciju automatskih negativnih misli. Dok budete vodili ovaj dnevnik, naučit ćete više o vezi između automatskih misli, osjećaja i ponašanja i o tome kako se ta veza odražava na vaš život.
Antistres dnevnik podijeljen je na deset (10) tjedana.
Svaki tjedan sadrži različite vježbe i zadatke:
Najbitnije je od vođenja ovog dnevnika stvoriti naviku. Na taj način, osjetit ćete pune prednosti ove metode za smanjenje stresa, tjeskobe i straha. Svakodnevno vođenje dnevnika pomoći će vam da pratite promjene u razini stresa, prepoznate okidače i uzorke svog ponašanja, kao i svoje pozitivne i negativne načine nošenja sa stresom.
Uvez: tvrdi
Boja: crno-bijela
Broj stranica: 138
Dimenzije: A5
