Auf RainbowDuga.com finden Sie zwei Tagebücher für mentale Gesundheit: Mein Anti-Stress-Tagebuch und das Tagebuch für mentale Gesundheit . Worin sie sich unterscheiden und welches besser zu Ihnen passt, ist eine der häufigsten Fragen zu diesen Produkten.
Struktur
Zunächst einmal unterscheiden sich die Tagebücher in ihrer Struktur. Das Mental Health Tagebuch bietet mehr Anleitungen , während das Anti-Stress-Tagebuch gut für Menschen geeignet ist, die bereits regelmäßig Tagebuch schreiben und nicht allzu viele Informationen oder Ermutigung benötigen.
Antistress-Tagebuch |
Tagebuch zur psychischen Gesundheit |
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Zweck
Die Ziele im Anti-Stress-Tagebuch beziehen sich auf die Reduzierung von Stress, Angstzuständen, Phobien und Panikattacken, während die Ziele im Mental Health Tagebuch mit der Bekämpfung von Depressionen, schlechter Laune, geringem Selbstvertrauen und Inaktivität zusammenhängen.
Im Antistress-Tagebuch finden Sie Übungen zum Stressmanagement durch Entspannungstechniken, das Aufzeichnen automatischer negativer Gedanken, das Üben von Dankbarkeit und die Einführung positiver Lebensgewohnheiten...
Das Tagebuch zur psychischen Gesundheit hingegen enthält Übungen und Techniken, die auf Verhaltensaktivierung, Veränderungsmotivation, Analyse von Werten und Lebensumständen sowie Zukunftspläne abzielen...
Schreiben/Übungen
Eine weitere häufig gestellte Frage ist, warum die Tagebücher gleich viel kosten, das Antistress-Tagebuch aber fünf Wochen länger ist. Der Grund dafür ist, dass das Mental Health Tagebuch deutlich mehr verschiedene Übungen enthält. So finden Sie nach jedem Schreibtag eine passende Übung. Im Antistress-Tagebuch hingegen befinden sich die Übungen am Ende jeder Woche.
Mit anderen Worten:
Wenn Sie mehr Zeit mit dem Schreiben für sich selbst und weniger Zeit mit Übungen verbringen möchten, ist das Antistress-Tagebuch die bessere Wahl.
Wenn Sie mehr Übungen und gezielte Aufgaben bearbeiten möchten, wählen Sie das Mental Health Diary.
