BLOG

Na RainbowDuga.com možete pronaći dva dnevnika za mentalno zdravlje: Moj antistres dnevnik i Dnevnik sreće. Po čemu se razlikuju i koji će vam bolje odgovarati jedno je od najčešće postavljanih pitanja za ove proizvode.

 

Struktura

Za početak, dnevnici su drugačije strukturirani. Dnevnik sreće je dnevnik koji je više vođen, a Antistres dnevnik dobar je za ljude koji već imaju naviku pisanja dnevnika i ne treba im previše informacija ili poticaja.

 

 Antistres dnevnik

Dnevnik sreće

  • ima 230 stranica

  • ima 160 stranica

  • podijeljen je na 10 tjedana

  • podijeljen je na 5 tjedana

  • sadrži vježbe nakon svakog tjedna
  • sadrži vježbe nakon svakog dana
  • sadrži dio za slobodno pisanje
  • sadrži dio za slobodno pisanje + kategoriju "Pogled u sebe" - drugo pitanje svaki dan

 

dnevnik sreće

Namjena

Ciljevi u Antistres dnevniku povezani su sa smanjenjem stresa, tjeskobe, fobija i panike, dok su ciljevi u Dnevniku sreće povezani s borbom protiv depresije, lošeg raspoloženja, niskog samopouzdanja i neaktivnosti.

Antistres dnevniku pronaći ćete vježbe koje se odnose na upravljanje stresom kroz tehnike opuštanja, bilježenje automatskih negativnih misli, prakticiranje zahvalnosti, uvođenje pozitivnih životnih navika...

S druge strane, u Dnevniku sreće nalaze se vježbe i tehnike fokusirane na aktivaciju ponašanja, motivaciju za promjenom, analizu vrijednosti i životnih okolnosti, planove za budućnost...

 

Pisanje/vježbe

Još jedno često pitanje je u vezi toga što su dnevnici iste cijene, a Antistres dnevnik je dulji i obuhvaća 5 tjedana više. Razlog je u tome što Dnevnik sreće sadrži puno više vježbi, odnosno pronaći ćete radnu vježbu nakon svakog dana pisanja. U Antistres dnevniku vježbe se nalaze na kraju svakog tjedna.

Drugim riječima, ako želite dulje pisati sami, a manje raditi na vježbama, Antistres dnevnik je bolji izbor. Ako želite više vježbi i rada na ciljanim zadatcima, odaberite Dnevnik sreće.

antistres dnevnik