Set mini-dnevnik razglednica za mentalno zdravlje

19,00 kn




6x A6 podsjetnika za mentalno zdravlje, koji mogu funkcionirati kao mini mobilni dnevnik.

1) Glavom u oblacima - za zapisivanje maštarija i ideja

2) Anksioznost u tijelu - za zapisivanje okidača za tjelesne manifestacije anksioznosti

3) A Million Different People - za zapisivanje željenih promjena

4) Razumna misao - za zapisivanje automatskih negativnih misli i iracionalnih misli

5) Udah-izdah - za zapisivanje afirmacija za opuštanje

6) Koji je ovo osjećaj - za zapisivanje emocija i analizu osjećaja

350g papir sa soft touch laminacijom.

U slučaju zasebne narudžbe (bez dnevnika), razglednice se šalju običnom poštom kao pismo, a poštarina je besplatna uz promo kod RAZGLEDNICE koji se primjenjuje u košarici.

Svakodnevno pisanje dnevnika donosi brojne prednosti za mentalno zdravlje. Neke od najznačajnijih su:

✎ Niža razina stresa

Vođenje dnevnika je iznimno učinkovit alat za upravljanje stresom. Navika vođenja dnevnika smanjuje utjecaj fizičkih stresora na vaše zdravlje.

✎ Jači imunitet

Pisanje i vođenje dnevnika može ojačati vaš imunitet i smanjiti rizik od bolesti (Cambridge University Press, 2018.)

✎ Bolje pamćenje

Pisanje dnevnika ne samo da poboljšava pamćenje i kognitivne sposobnosti, već i povećava kapacitet kratkotrajnog pamćenja.

✎ Povećava sreću i zadovoljstvo

Pisanje poboljšava raspoloženje i daje osjećaj općeg emocionalnog blagostanja i sreće. Pomaže u borbi protiv depresije i poremećaja raspoloženja.

✎ Više samopouzdanja

Vođenje dnevnika poboljšava samopouzdanje i jača osjećaj identiteta. Može pomoći u nošenju s osobnim problemima i životnim promjenama te pomaže naglasiti važne obrasce koje osoba kroz život ponavlja.