{"product_id":"set-dnevnik-za-mentalno-zdravlje-antistres-dnevnik","title":"Set: Dnevnik za mentalno zdravlje + Antistres dnevnik","description":"\u003cp\u003eDva vođena dnevnika koji se međusobno nadopunjuju, ali svaki donosi drugačije vježbe, pitanja i pristup radu na sebi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eU setu dobivaš\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"https:\/\/rainbowduga.com\/products\/antistres-dnevnik\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eAntistres dnevnik\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVođeni dnevnik posebno usmjeren na stres, brige i anksiozne reakcije. Pomaže ti prepoznati vlastite okidače, bolje razumjeti što se događa u trenucima napetosti te pronaći načine smirivanja koji ti odgovaraju.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKroz pet tjedana pisanja očekuju te mindfulness tehnike, praćenje raspoloženja i navika, kreativne stranice, prostor za iskreno zapisivanje misli te konkretni alati za lakše nošenje sa stresnim danima.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"https:\/\/rainbowduga.com\/products\/dnevnik-za-mentalno-zdravlje\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eDnevnik za mentalno zdravlje\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eStrukturirani petotjedni dnevnik temeljen na principima kognitivno-bihevioralnog pristupa. Sadrži 35 vođenih vježbi koje ti pomažu bolje razumjeti svoje misli i emocije, primijetiti obrasce razmišljanja koji ti ne koriste te izgraditi zdravije rutine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVodi te od postavljanja ciljeva i upoznavanja sebe do rada s negativnim mislima, stresa, brigom o sebi i stvaranja pozitivnijeg odnosa prema svakodnevnim situacijama.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOvaj set je za tebe ako…\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e- često osjećaš stres, pritisak ili mentalnu preopterećenost\u003cbr\u003e- puno razmišljaš i teško ti je utišati misli\u003cbr\u003e- želiš bolje razumjeti svoje emocije i reakcije\u003cbr\u003e- želiš prepoznati navike i obrasce koji ti više ne koriste\u003cbr\u003e- tražiš konkretna pitanja i vježbe, a ne još jedan prazni planer\u003cbr\u003e- želiš stvoriti redovitu rutinu odvajanja vremena za sebe\u003cbr\u003e- tražiš zanimljiv i smislen poklon za dragu osobu\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOba dnevnika nemaju unaprijed upisane datume, pa možeš početi kada god poželiš i pisati vlastitim tempom. Možeš prvo završiti jedan dnevnik pa prijeći na drugi ili ih koristiti paralelno, ovisno o tome što ti je u određenom trenutku potrebnije.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZajedno donose gotovo \u003cstrong\u003e300 stranica i ukupno deset tjedana strukturiranog rada na sebi\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKoja je razlika između Antistres dnevnika i Dnevnika za mentalno zdravlje?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAntistres dnevnik\u003c\/strong\u003e više je usmjeren na svakodnevni stres, brige, osjećaj preopterećenosti i prepoznavanje okidača. U njemu ćeš pronaći alate i tehnike koji ti pomažu smiriti se, pratiti svoje reakcije i lakše prolaziti kroz napete dane. Sadrži više mindfulnessa, praćenja navika i raspoloženja te kreativnih elemenata inspiriranih bullet journalingom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDnevnik za mentalno zdravlje\u003c\/strong\u003e ide dublje u način na koji razmišljaš. Fokusira se na ciljeve, emocije, negativne obrasce mišljenja, rutine i promjenu perspektive. Njegovih 35 strukturiranih vježbi temelji se na principima kognitivno-bihevioralnog pristupa i pomaže ti povezati misli, osjećaje i ponašanja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNajjednostavnije rečeno: \u003cstrong\u003eAntistres dnevnik pomaže ti lakše se nositi sa stresom, dok ti Dnevnik za mentalno zdravlje pomaže bolje razumjeti sebe i mijenjati obrasce koji ti više ne služe.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDnevnici su alati za osobni razvoj i podršku mentalnom zdravlju, ali nisu zamjena za psihoterapiju, liječnički savjet ili drugu stručnu pomoć.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Rainbow Duga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58043150532940,"sku":null,"price":50.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0569\/4504\/9755\/files\/SetDnevnikzamentalnozdravjeiAntistresdnevnik.png?v=1783677156","url":"https:\/\/rainbowduga.com\/products\/set-dnevnik-za-mentalno-zdravlje-antistres-dnevnik","provider":"Rainbow Duga","version":"1.0","type":"link"}