SET: Antistres dnevnik + Dnevnik zahvalnosti

Paket od dva (2) proizvoda koji uključuje:

Antistres dnevnik (klik za više informacija)

Dnevnik zahvalnosti "30 dana zahvalnosti"

Set se šalje u jednom paketu. Ako ga kupujete kao poklon i želite besplatnu uslugu zamatanja, dodajte napomenu uz narudžbu.

O Antistres dnevniku

Antistres dnevnik je kreativni alat koji ima cilj pomoći u smanjenju stresa, povećanja samopouzdanja, sreće i blagostanja. Dnevnik kombinira vježbe prakticiranja zahvalnosti, mindfulnessa, kognitivno-bihevioralnog pristupa i bullet journalinga.

Dnevnik kroz vježbe uči pisca kako prepoznati, analizirati i dezintegrirati automatske negativne misli. Kroz vođenje dnevnika, pisac će naučiti više o vezi između automatskih misli, osjećaja i ponašanja te kako ta veza utječe na njegov život.

Dnevnik je podijeljen na deset (10) tjedana, a svaki tjedan sadrži različite vježbe i zadatke, uključujući prakticiranje zahvalnosti, tehniku "Boca briga", vježbe dezintegracije negativnih misli, vježbe opuštanja i disanja, izgradnju pozitivnih navika za upravljanje stresom i anksioznošću, terapiju umjetničkim izražavanjem i praćenje razine stresa, okidača i reakcija.

Redovito pisanje dnevnika pomoći će korisnicima da prate promjene u razini stresa, prepoznaju okidače i uzorke ponašanja te svoje pozitivne i negativne načine suočavanja sa stresom.

Antistres dnevnik je kombinacija različitih tehnika i vježbi za smanjenje stresa i poboljšanje mentalnog zdravlja. Redovito vođenje dnevnika omogućit će korisnicima da prepoznaju uzorke i okidače stresa u svom životu te stvore pozitivne navike za upravljanje stresom.

• 120g papir
• 138 stranica
• tvrdi uvez - soft touch laminacija

O Dnevniku zahvalnosti "30 dana zahvalnosti"

A6 dnevnik s 30 pitanja za vođeno pisanje zahvalnosti.

"30 dana zahvalnosti" je mali dnevnik prikladan i za nošenje u torbici i pisanje u pokretu. Svakog dana, pisac dobiva novo pitanje koje mu skreće pozornost na stvari u životu na kojima može biti zahvalan.

Cilj alata je usmjeriti pisca na pozitivno i kultivirati naviku zahvalnosti.

• tisak u boji
• 170g papir
• 32 stranice
• klamani uvez - soft touch laminacija