

Rainbow Duga
SET: Antistres dnevnik + Dnevnik zahvalnosti
SET: Antistres dnevnik + Dnevnik zahvalnosti
Fiksni tečaj konverzije 1 EUR = 7,53450 HRK
Učitavanje dostupnosti preuzimanje nije moguće
Paket od dva (2) proizvoda koji uključuje:
Antistres dnevnik (klik za više informacija)
Dnevnik zahvalnosti "30 dana zahvalnosti"
Set se šalje u jednom paketu. Ako ga kupujete kao poklon i želite besplatnu uslugu zamatanja, dodajte napomenu uz narudžbu.
O Antistres dnevniku
Antistres dnevnik je kreativni alat koji ima cilj pomoći u smanjenju stresa, povećanja samopouzdanja, sreće i blagostanja. Dnevnik kombinira vježbe prakticiranja zahvalnosti, mindfulnessa, kognitivno-bihevioralnog pristupa i bullet journalinga.
Dnevnik kroz vježbe uči pisca kako prepoznati, analizirati i dezintegrirati automatske negativne misli. Kroz vođenje dnevnika, pisac će naučiti više o vezi između automatskih misli, osjećaja i ponašanja te kako ta veza utječe na njegov život.
Dnevnik je podijeljen na deset (10) tjedana, a svaki tjedan sadrži različite vježbe i zadatke, uključujući prakticiranje zahvalnosti, tehniku "Boca briga", vježbe dezintegracije negativnih misli, vježbe opuštanja i disanja, izgradnju pozitivnih navika za upravljanje stresom i anksioznošću, terapiju umjetničkim izražavanjem i praćenje razine stresa, okidača i reakcija.
Redovito pisanje dnevnika pomoći će korisnicima da prate promjene u razini stresa, prepoznaju okidače i uzorke ponašanja te svoje pozitivne i negativne načine suočavanja sa stresom.
Antistres dnevnik je kombinacija različitih tehnika i vježbi za smanjenje stresa i poboljšanje mentalnog zdravlja. Redovito vođenje dnevnika omogućit će korisnicima da prepoznaju uzorke i okidače stresa u svom životu te stvore pozitivne navike za upravljanje stresom.
- 120g papir
- 138 stranica
- tvrdi uvez - soft touch laminacija
O Dnevniku zahvalnosti "30 dana zahvalnosti"
A6 dnevnik s 30 pitanja za vođeno pisanje zahvalnosti.
"30 dana zahvalnosti" je mali dnevnik prikladan i za nošenje u torbici i pisanje u pokretu. Svakog dana, pisac dobiva novo pitanje koje mu skreće pozornost na stvari u životu na kojima može biti zahvalan.
Cilj alata je usmjeriti pisca na pozitivno i kultivirati naviku zahvalnosti.
- tisak u boji
- 170g papir
- 32 stranice
- klamani uvez - soft touch laminacija
