Dnevnik za mentalno zdravlje + Mali dnevnik zahvalnosti

179,00 kn 188,00 kn
Količina:

Paket od 2 proizvoda koji uključuje:

Dnevnik za mentalno zdravlje (klik)

Dnevnik "30 dana zahvalnosti" (klik)

Poštarina iznosi 29 kn.

 

Svakodnevno pisanje dnevnika donosi brojne prednosti za mentalno zdravlje. Neke od najznačajnijih su:

✎ Niža razina stresa

Vođenje dnevnika je iznimno učinkovit alat za upravljanje stresom. Navika vođenja dnevnika smanjuje utjecaj fizičkih stresora na vaše zdravlje.

✎ Jači imunitet

Pisanje i vođenje dnevnika može ojačati vaš imunitet i smanjiti rizik od bolesti (Cambridge University Press, 2018.)

✎ Bolje pamćenje

Pisanje dnevnika ne samo da poboljšava pamćenje i kognitivne sposobnosti, već i povećava kapacitet kratkotrajnog pamćenja.

✎ Povećava sreću i zadovoljstvo

Pisanje poboljšava raspoloženje i daje osjećaj općeg emocionalnog blagostanja i sreće. Pomaže u borbi protiv depresije i poremećaja raspoloženja.

✎ Više samopouzdanja

Vođenje dnevnika poboljšava samopouzdanje i jača osjećaj identiteta. Može pomoći u nošenju s osobnim problemima i životnim promjenama te pomaže naglasiti važne obrasce koje osoba kroz život ponavlja.