{"product_id":"digitalni-antistres-dnevnik-pdf-s-opcijom-zakljucavanja","title":"Digitalni Antistres dnevnik - PDF s opcijom zaključavanja","description":"\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eDigitalni antistres dnevnik\u003c\/strong\u003e je kreativno-interaktivni alat za \u003cstrong\u003epet (5) tjedana vođenog pisanja\u003c\/strong\u003e, osmišljen za rad na stresu, brizi, napetosti i anksioznim mislima.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDnevnik kombinira elemente \u003cstrong\u003ekognitivno-bihevioralnog pristupa\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eekspresivnog pisanja\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emindfulnessa\u003c\/strong\u003e, praćenja \u003cstrong\u003enavika \u003c\/strong\u003ei jednostavnih \u003cstrong\u003evježbi \u003c\/strong\u003eza regulaciju stresa. Cilj pisanja je bolje razumjeti stres i anksioznost, prepoznati vlastite obrasce i izgraditi male, svakodnevne alate koji pomažu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003ePrelistaj Antistres dnevnik ⬇️\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-video-wrapper\"\u003e\n\u003cvideo playsinline=\"\" muted=\"\" autoplay=\"autoplay\" class=\"rd-product-video\" id=\"rdProductVideo\"\u003e\n    \u003csource type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/videos\/c\/o\/v\/4ce6d18ed10b41269b3977b4e60999ef.mp4\"\u003e\n    Your browser does not support the video tag.\n  \u003c\/source\u003e\u003c\/video\u003e \u003cbutton type=\"button\" class=\"rd-video-replay\" id=\"rdReplayButton\"\u003e Pogledaj opet \u003c\/button\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  .rd-video-wrapper {\n    position: relative;\n    width: 100%;\n    max-width: 900px;\n    margin: 32px auto;\n    border-radius: 22px;\n    overflow: hidden;\n  }\n\n  .rd-product-video {\n    display: block;\n    width: 100%;\n    height: auto;\n    border-radius: 22px;\n  }\n\n  .rd-video-replay {\n    display: none;\n    position: absolute;\n    left: 50%;\n    bottom: 18px;\n    transform: translateX(-50%);\n    padding: 11px 18px;\n    border: none;\n    border-radius: 999px;\n    background: rgba(255, 255, 255, 0.94);\n    color: #3c3833;\n    font-size: 14px;\n    font-weight: 700;\n    cursor: pointer;\n    box-shadow: 0 4px 14px rgba(0, 0, 0, 0.12);\n  }\n\n  .rd-video-replay:hover {\n    background: #ffffff;\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cstyle\u003e\n    .rd-printalica-block {\n      margin: 34px 0;\n      padding: 30px 22px;\n      background: #f7f0ea;\n      border-radius: 22px;\n      font-family: inherit;\n      color: #3c3833;\n    }\n\n    .rd-printalica-block * {\n      box-sizing: border-box;\n    }\n\n    .rd-printalica-eyebrow {\n      display: inline-block;\n      margin-bottom: 10px;\n      padding: 6px 12px;\n      border-radius: 999px;\n      background: #ffffff;\n      font-size: 13px;\n      font-weight: 700;\n      letter-spacing: 0.04em;\n      text-transform: uppercase;\n    }\n\n    .rd-printalica-block h2 {\n      margin: 0 0 8px;\n      font-size: clamp(25px, 4vw, 34px);\n      line-height: 1.12;\n      color: #3c3833;\n    }\n\n    .rd-printalica-lead {\n      margin: 0 0 20px;\n      font-size: 17px;\n      line-height: 1.55;\n    }\n\n    .rd-file-box {\n      margin: 22px 0;\n      padding: 20px;\n      background: #ffffff;\n      border-radius: 18px;\n    }\n\n    .rd-file-box p {\n      margin: 0 0 12px;\n      font-weight: 700;\n    }\n\n    .rd-file-list {\n      margin: 0;\n      padding: 0;\n      list-style: none;\n      display: grid;\n      gap: 10px;\n    }\n\n    .rd-file-list li {\n      display: flex;\n      gap: 10px;\n      align-items: flex-start;\n      font-size: 15.5px;\n      line-height: 1.45;\n    }\n\n    .rd-file-list li::before {\n      content: \"✓\";\n      flex: 0 0 24px;\n      width: 24px;\n      height: 24px;\n      border-radius: 999px;\n      background: #d9e7ee;\n      display: inline-flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      font-size: 14px;\n      font-weight: 800;\n      color: #3c3833;\n      margin-top: -2px;\n    }\n\n    .rd-printalica-intro {\n      margin: 0 0 24px;\n      font-size: 15.5px;\n      line-height: 1.6;\n    }\n\n    .rd-printalica-grid {\n      display: grid;\n      grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr));\n      gap: 14px;\n      margin-top: 22px;\n    }\n\n    .rd-printalica-card {\n      padding: 20px 18px;\n      background: #ffffff;\n      border-radius: 18px;\n      min-height: 100%;\n    }\n\n    .rd-printalica-icon {\n      width: 42px;\n      height: 42px;\n      border-radius: 999px;\n      background: #d9e7ee;\n      display: flex;\n      align-items: center;\n      justify-content: center;\n      margin-bottom: 14px;\n      font-size: 22px;\n    }\n\n    .rd-printalica-card h3 {\n      margin: 0 0 10px;\n      font-size: 20px;\n      line-height: 1.2;\n      color: #3c3833;\n    }\n\n    .rd-printalica-card p {\n      margin: 0;\n      font-size: 15px;\n      line-height: 1.55;\n    }\n\n    .rd-price {\n      display: inline-block;\n      margin-top: 14px;\n      padding: 8px 12px;\n      border-radius: 999px;\n      background: #f7f0ea;\n      font-weight: 800;\n      font-size: 14px;\n    }\n\n    .rd-printalica-note {\n      margin-top: 18px;\n      font-size: 13.5px;\n      line-height: 1.45;\n      opacity: 0.82;\n    }\n\n    @media (max-width: 749px) {\n      .rd-printalica-block {\n        padding: 24px 16px;\n        border-radius: 18px;\n      }\n\n      .rd-printalica-grid {\n        grid-template-columns: 1fr;\n      }\n\n      .rd-file-box {\n        padding: 18px 16px;\n      }\n    }\n  \u003c\/style\u003e\n\u003csection class=\"rd-printalica-block\"\u003e\u003cspan class=\"rd-printalica-eyebrow\"\u003eDigitalno + printalica\u003c\/span\u003e\n\u003ch2\u003eŽeliš pisati rukom? Možeš ga isprintati kao pravi dnevnik.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"rd-printalica-lead\"\u003eDigitalni antistres dnevnik možeš ispunjavati direktno u PDF-u, zaključati lozinkom ili isprintati i koristiti kao klasični dnevnik.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-file-box\"\u003e\n\u003cp\u003eNakon narudžbe, dobivaš 3 datoteke:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"rd-file-list\"\u003e\n\u003cli\u003eDigitalni antistres dnevnik za ispunjavanje na mobitelu, tabletu ili računalu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrno-bijeli A5 antistres dnevnik za printanje\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA5 antistres dnevnik u boji za printanje\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"rd-printalica-intro\"\u003eAko više voliš osjećaj papira, jednostavno isprintaj verziju za printanje i koristi ga kao pravi dnevnik. Nakon kupnje dobivaš i gotove upute koje možeš copy-pasteati i poslati kopirnici.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-printalica-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-printalica-card\" style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-printalica-icon\"\u003e🖨️\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: left;\"\u003eU kopirnici\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: left;\"\u003ePošalji PDF u kopirnicu i zatraži crno-bijeli ili color obostrani ispis kao knjižicu.\u003c\/p\u003e\n\u003cspan class=\"rd-price\"\u003ecca 3–6 € crno-bijelo\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-printalica-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-printalica-icon\"\u003e🏠\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eKod kuće\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMožeš ga isprintati i kod kuće,ali za booklet slaganje ipak je praktičnija kopirnica.\u003c\/p\u003e\n\u003cspan class=\"rd-price\"\u003epovoljnije, ali kompliciranije\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-printalica-card\"\u003e\n\u003cdiv class=\"rd-printalica-icon\"\u003e🎨\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003eU boji\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZa puni dojam možeš odabrati verziju u boji. Cijena ovisi o kopirnici, papiru, uvezu i potrošnji boje.\u003c\/p\u003e\n\u003cspan class=\"rd-price\"\u003ecca 20–35 € u boji\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"rd-printalica-note\"\u003e*Cijene su okvirne i ovise o kopirnici, printeru, papiru, načinu uveza i tome printaš li crno-bijelo ili u boji.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003ch2 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eKako voditi ovaj dnevnik?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eAntistres dnevnik podijeljen je na pet (5) tjedana.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eSvaki tjedan uvodi jednu novu \u003cstrong\u003eantistres naviku\u003c\/strong\u003e, a svaki dan sadrži jutarnju i večernju stranicu.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eJutarnja stranica\u003c\/strong\u003e ⬇️ služi za kratki pregled raspoloženja, brain dump, planiranje dana, self-care aktivnosti, to-do listu i glavni cilj dana.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0569\/4504\/9755\/files\/antistres_dnevnik_jutarnja_stranica.png?v=1780657790\" alt=\"\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eVečernja stranica\u003c\/strong\u003e ⬇️ služi za osvrt na dan: raspoloženje, unos vode, razinu stresa, ocjenu dana, stresnu situaciju, misli, emocije, reakcije i alternativne načine razmišljanja.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0569\/4504\/9755\/files\/antistres_dnevnik_vecernja_stranica.png?v=1780657862\" alt=\"\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eUz dnevne stranice, dnevnik sadrži i vođene vježbe koje pomažu u razumijevanju stresa, smanjenju mentalnog opterećenja i izgradnji osobnih alata za nošenje s napetošću.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0569\/4504\/9755\/files\/antistres_dnevnik_anksioznost_i_stres.png?v=1780657884\" alt=\"\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDnevnik je posebno koristan ako želiš:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-spread=\"false\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esmanjiti svakodnevni stres i mentalnu napetost\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ebolje razumjeti što te iscrpljuje\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eprepoznati misli koje pojačavaju stres\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003enaučiti se zaustaviti prije nego što se osjećaš preplavljeno\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003euvesti male antistres navike u svakodnevicu\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eimati strukturiran prostor za jutarnji i večernji osvrt\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epratiti svoj napredak kroz pet tjedana\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eStrukturiran je, ali nije naporan\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eNe moraš smišljati što pisati. Svaka stranica vodi te kroz konkretna pitanja, male zadatke i jednostavne vježbe.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003ePomaže kad ti je “previše svega”\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDnevnik je osmišljen za trenutke kada imaš puno misli, obaveza, briga i unutarnje napetosti. Cilj je izbaciti dio toga iz glave i staviti na papir.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eKombinira pisanje, navike i praktične vježbe\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eUz klasično vođenje dnevnika, sadrži 35 vježbi temeljenih na kognitivno-bihevioralnom pristupu i uvodi pet navika koje znanstveno dokazano smanjuju razinu stresa.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eIma prostor za mjerenje napretka\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eNa početku i kraju dnevnika ispunjavaš procjenu razine stresa, a kroz tjedne pratiš raspoloženje, san, navike, ocjenu dana i dnevnu razinu stresa.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eDigitalni Antistres dnevnik - specifikacije\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-spread=\"false\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edigitalni proizvod\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePDF za ispunjavanje na računalu, tabletu ili mobitelu\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003euključene verzije za printanje\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e144 stranice\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003etrajanje: 5 tjedana\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eformat: A5\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eproizvod se dostavlja digitalno nakon kupnje\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Rainbow Duga","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57714970493260,"sku":null,"price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0569\/4504\/9755\/files\/digitalniantistresdnevnikproductphotoshopify.png?v=1780658044","url":"https:\/\/rainbowduga.com\/products\/digitalni-antistres-dnevnik-pdf-s-opcijom-zakljucavanja","provider":"Rainbow Duga","version":"1.0","type":"link"}