Printalica "Plan za dan"

0,00 kn
Količina:

Dnevna stranica planera - besplatno preuzimanje digitalnog proizvoda (PDF).

Upute za Piši-Briši tehniku prikazanu na Instagramu:

1. Isprintajte ovaj dokument

2. Laminirajte ga (najbolje mat folijom).

3. Pišite markerima na bazi alkohola (markeri na bazi vode ne reagiraju dobro!)

4. obrišite s mokrom krpicom, a za temeljitije brisanje prebrišite acetonom.

Sretno planiranje!

Svakodnevno pisanje dnevnika donosi brojne prednosti za mentalno zdravlje. Neke od najznačajnijih su:

✎ Niža razina stresa

Vođenje dnevnika je iznimno učinkovit alat za upravljanje stresom. Navika vođenja dnevnika smanjuje utjecaj fizičkih stresora na vaše zdravlje.

✎ Jači imunitet

Pisanje i vođenje dnevnika može ojačati vaš imunitet i smanjiti rizik od bolesti (Cambridge University Press, 2018.)

✎ Bolje pamćenje

Pisanje dnevnika ne samo da poboljšava pamćenje i kognitivne sposobnosti, već i povećava kapacitet kratkotrajnog pamćenja.

✎ Povećava sreću i zadovoljstvo

Pisanje poboljšava raspoloženje i daje osjećaj općeg emocionalnog blagostanja i sreće. Pomaže u borbi protiv depresije i poremećaja raspoloženja.

✎ Više samopouzdanja

Vođenje dnevnika poboljšava samopouzdanje i jača osjećaj identiteta. Može pomoći u nošenju s osobnim problemima i životnim promjenama te pomaže naglasiti važne obrasce koje osoba kroz život ponavlja.